青岛托福考试考前紧张怎么办
托福 青岛智美外语 2016-06-21 14:13:48 793浏览
在托福考试过程中，备考时的复习固然重要，但心态的调整也同样值得关注。很多考生们在上战场前总会过于紧张，因此很容易发挥失常，那么究竟如何才能轻松淡定上考场？考试中如何克服紧张情绪呢？
小站教育的托福老师为我们进行了解答，其实心态的调整并不是考前一两天才开始调整的，而是从备考初期就应该采取相应的措施来进行缓解，并且还需要制定切实有效的目标来提升自信。
一．充足准备
恐惧多数来自对未知的不确定性，对事物了解越多，恐惧就会越少，托福也是如此，我们所有的担心说到底其实就是准备不足所导致的，因此我们最先需要解决的就是提前做好充分准备，准备越充分，紧张感自然相应地减少。小站的老师告诉我们，经常看到一些不努力复习的考生在那嚷嚷担心失败，这种不肯付出就想享受成果的侥幸心态是要不得的，与其有时间在那抱怨，不如踏踏实实的多做几道题来的实在。
二．制定目标
托福考试的目的多数是以出国留学为主，那么不同的学校自然有不同的要求，在这样的情况下，我们要根据自己的能力状况和学校的要求，明确的设定一个目标分数，当你有了一个目标之后，复习起来也会格外有动力。当然如果你是第一次参加考试，切记要将自己的期望值降低，因为初次考试并不熟悉流程，非常容易出现发挥失常的情况，所以过高的期望可能会变成失望。
三．增强自信
无论你的成绩拔尖，还是基础薄弱，千万别忘了每天都带着信心起床。人无完人，每个人都有自己的优势与劣势，因此千万不要因为自己的不足而沮丧，要知道也许自信不一定能让你成功，但如果没有自信就一定会失败。当我们在开始备考的时候，就要给自己心理暗示，告诉自己“我会成功的”，而到了考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，这样才会充满斗志的上考场。
千万不要小瞧心态的调整，有一个自信美好的心情，考试起来也会得心应手，当然无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心，勿以物喜，勿以己悲，最终就一定能够收获人生最美好的果实。
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