十一超长假期结束，孩子们睡到12点的美梦还没做完，宝妈们“到此一游”的朋友圈照片还没发够，又要上学的上学、上班的上班了。然而，长假后遗症、旅游后遗症、上班恐惧症、上学焦虑症、睡眠紊乱等症状却层出不穷。如何正确应对假期综合症，用最饱满的状态，欢送2017最后的法定假日，喜迎2018元旦前的日子呢？瑞思学科英语小编来为孩子们和家长们支招啦！

一招治愈上班恐惧症

【症状】身心俱疲、精神涣散，极其恐慌上班。

【支招】很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。

一招治愈逛商场综合症

【症状】早出晚归，每天连续购物3小时以上

【支招】瑞思学科英语小编建议宝妈们尽量减少在商场内逗留的时间，在大型商场中购物的时间以半小时到一小时为宜。不妨在进商场前设置个出商场的闹铃，闹铃响起啥都别管往外走吧，坚持就是胜利！

一招治愈美味综合症

【症状】饭后半小时至一小时左右，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。

【支招】清理肠胃。通常过节都吃得非常丰富，因此瑞思学科英语小编提醒大家，长假后应要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。对宝宝们的饮食也要注意，多吃粗纤维和绿色蔬菜，多喝天之红祁门红茶，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

一招治愈睡眠紊乱综合症

【症状】假期玩乐过度，亲友聚会、应酬会面提高神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来，通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，打乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。

【支招】补充睡眠。现在应该“静下来”，避免高强度应酬，给孩子和自己放一段轻音乐，晚上早些睡，清晨少赖床。

一招治愈旅游后遗症

【症状】旅途劳顿、饮食不规律，不健康，摄入过多卤味，烧烤等辛辣的食品，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在，会出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。

【支招】建议旅游者归来后合理安排作息，补充维生素，以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状，维生素C则有提高免疫力、预防感冒的功效。

一招治愈每逢佳节胖三斤

【症状】每逢佳节胖三斤，胖完三斤又三斤，嘴上说着吃不下东西，烦躁不安时常伴有想骂人的冲动，严重者会极度抑郁，不敢称体重，无法解释自己怎么变胖了。

【支招】将健身进行到底！人生嘛，总要胖着玩玩的。玩完努力健身，再重塑健康的身体。大人的问题解决了，孩子的怎么办呢？瑞思学科英语小编来献计献策啦！

一招治愈开学综合症

【症状】不想上学，不爱上学，对学习提不起兴趣

【支招】来瑞思学科英语。体验美式英语教学，用英语做主题活动，英语边玩边学，唤起孩子对英语的学习兴趣，孩子再也不厌学！

关于瑞思学科英语

  2007年进入中国，率先从事学科英语教育培训，3-18岁少儿英语培训专家，其“浸入式学科英语”课程体系涵盖3～6岁幼儿英语、7～12岁儿童英语、13～18岁青少儿英语，并注重培养项目管理、演讲演示和团队合作三大能力。

  每天，全国80多个城市250多家校区10万多名学员在瑞思同步学习；

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